بعض الدقائق اليومية تغير حياتك للافضل

بعض الدقائق اليومية تغير حياتك للافضل

مشاغل الحياة و العمل لا تعطي البعض فرصة لممارسة الرياضة، كثيرا منا تعود علي نمط حياة لا يتجدد، البعض لا يهتمون بصحتهم الا اذا وجب الامر لذلك. رياضة اليوغا تعتبر رياضة للروح و للجسد، هي هندية الاصل. تتكون اليوغا من عدة طقوس روحية،  فهي تنقسم الي نوعين اولا تمارين ضبط التنفس و التي تؤثر علي الجسم و الفكر، ثانيا بعض الوضعيات الجسدية و التي تؤثرعلي الروح و الجسد، يعتمد النوعين علي عنصر هام للاستفادة من اليوغا و هي اخذ النفس بشكل منتظم عن طريق التنفس العميق من البطن من خلال الانف و اخراجه بهدوء من الفم.

يقول جراح القلب و الصدر الامريكي الشهير دكتور محمد جنكيز أوز و هو تركي الاصل انه تعلم اليوغا و هو شاب صغير عندما كان يقبل علي عمل عملية جراحية فكان يرتبك و يربك المريض معه لكنه بفضل اليوغا تعلم ان يسيطر علي قلقه و جسده و يركز بشكل جيد فعمله يتطلب طاقة جسدية و نفسية كبيرة.

فؤاد اليوغا

اليوغا تساعد جسم الانسان علي تنقية الدم ليتخلص من المخلفات عن طريق التحفيز اللمفاوي من التمارين و تحسن الدورة الدموية، بالاضافة الي منح الجسم الاكسجين الكافي الذي يفيد الخلايا. فهي تحسن من الجهاز المناعي و تنشط وظائفه.

ايضا تدرب العضلات و المفاصل علي الاسترخاء التي يهملها الانسان في يومه المليئ بالمشاغل فهي تعطي الجسم مرونة للتعامل مع وزنه بشكل صحيح و تمد الانسان بقوة جسدية فهي تبني العظام و العضلات بشكل صحي و تبعد الضعف و الكسل.

 

اذا كنت مضغوط نفسيا او تعاني من الاعباء اليومية التي لا تعد و لا تحصي فستخلصك تمارين اليوغا من جميع الضغوط، فالتمارين تصنع موازنة بين حالتك النفسية و جسدك و روحك لتحمل الاجهادات لتتجنب تأثيرها علي صحتك العامة. فهي تزيد من تركيزك و تقوي ذاكرتك كما تزيد الذكاء و تسرع من ردة الفعل.

امنح جسدك من ٧ الي ١٠ دقائق كل صباح لممارسة رياضة اليوغا، ستختلف حياتك الي الافضل و ستتخلص تدريجا من كل ما هو ضار لصحتك و جسدك.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s